О, есть неповторимые слова,
Кто их сказал - истратил слишком много.
Неистощима только синева
Небесная и милосердье Бога.
Кто их сказал - истратил слишком много.
Неистощима только синева
Небесная и милосердье Бога.
пятница, 10 февраля 2017
Главное хотеть, а если не получилось....что ж...плохо хотела!!!
Итак прошел месяц, как я решила изменить свой вес. Есть повод для радости. Сегодня весы мне показали 117,9. Итогом минус 9,1 кг. Двигаемся дальше.
понедельник, 16 января 2017
10:54
Доступ к записи ограничен
Главное хотеть, а если не получилось....что ж...плохо хотела!!!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
пятница, 13 января 2017
Главное хотеть, а если не получилось....что ж...плохо хотела!!!
Просмотрев все предыдущие дни, заметила, что больше всего калорий я ем на ужин. А должно быть все наоборот. Вот и решила сегодня устроить себе плотный завтрак. Сложно будет, я не люблю завтракать вообще. Но решила же меняться. Значит делаем.
Вес: 124,6. Ну любопытно же. Буду каждое утро себя на весы загонять)
Самочувствие: мышцы в ногах начали как то тоскливо ныть. Наверно это прогресс)
Настроение: все хорошо, но могло бы быть в разы лучше!
Питание: считаю калории
— завтрак:50 гр овсяных хлопьев на воде+меда 20 гр + 30 гр хлеба + 50 гр куриной ветчины + 100 гр огурца+ черный чай без сахара(176 ккал + 32ккал+ 32 ккал + 50 ккал + 15 ккал = 305),
— обед: гречка тушеная с говядиной 200 гр + 100 гр соленых огурцов + хлеб 30гр + кабачковая икра 150 гр + помело 130 гр + черный чай без сахара (380 ккал + 15 ккал+32 ккал+145ккал + 42 ккал=614 ккал),
— ужин: гречка тушеная с говядиной 150 гр + 100 гр соленых огурцов + хлеб 15 гр (285 ккал+15ккал + 16 ккал= 316 ккал) .
Перекусы: чай черный с лимоном+8 гр сахара+сладости (3 ккал + 25 ккал+200=228 ккал)
Итогом вышло 1463 ккал в день.
Полезное: вода 1 литр, прогулка на улице 1 час
Физнагрузка: 10 минут элипсоида и заболела спина, пришлось мазь втирать. Разваливаюсь.
Для красоты: аевит, кальций д3 и йодомарин.
Вес: 124,6. Ну любопытно же. Буду каждое утро себя на весы загонять)
Самочувствие: мышцы в ногах начали как то тоскливо ныть. Наверно это прогресс)
Настроение: все хорошо, но могло бы быть в разы лучше!
Питание: считаю калории
— завтрак:50 гр овсяных хлопьев на воде+меда 20 гр + 30 гр хлеба + 50 гр куриной ветчины + 100 гр огурца+ черный чай без сахара(176 ккал + 32ккал+ 32 ккал + 50 ккал + 15 ккал = 305),
— обед: гречка тушеная с говядиной 200 гр + 100 гр соленых огурцов + хлеб 30гр + кабачковая икра 150 гр + помело 130 гр + черный чай без сахара (380 ккал + 15 ккал+32 ккал+145ккал + 42 ккал=614 ккал),
— ужин: гречка тушеная с говядиной 150 гр + 100 гр соленых огурцов + хлеб 15 гр (285 ккал+15ккал + 16 ккал= 316 ккал) .
Перекусы: чай черный с лимоном+8 гр сахара+сладости (3 ккал + 25 ккал+200=228 ккал)
Итогом вышло 1463 ккал в день.
Полезное: вода 1 литр, прогулка на улице 1 час
Физнагрузка: 10 минут элипсоида и заболела спина, пришлось мазь втирать. Разваливаюсь.
Для красоты: аевит, кальций д3 и йодомарин.
четверг, 12 января 2017
Главное хотеть, а если не получилось....что ж...плохо хотела!!!
Чувствую себя просто превосходно. Один минус или плюс это сейчас, прям и не знаю. Сломалась машина и приходиться дочь в школу пешком сопровождать. Еще совершенно не возможно проводить время в сестры. Она просто постоянно меня кормит, ужас) Надо и ее посадить на диету. А в целом отличный день, правда не удержалась и встала утром на весы, хоть и обещала себе до понедельника ни-ни)
Вес: 125,3 Неожиданно, но посмотрим что в понедельник будет.
Самочувствие: превосходное, тьфу-тьфу, что бы не сглазить)
Настроение: позитивное, все еще читаю много забавной ерунды)
Питание: считаю калории
— завтрак:50 гр овсяных хлопьев на воде+меда 20 гр + 30 гр хлеба(176 ккал + 32ккал+ 32 ккал = 240),
— обед: кефир 260 гр + отруби 20гр + салат из капусты квашенной без заправки 150 гр + хлеб 30гр + шпроты 40 гр (136ккал + 50 ккал+30 ккал+32 ккал+144ккал=392 ккал),
— ужин: гречка тушеная с говядиной 200 гр + 200 гр соленых огурцов (380 ккал+30ккал= 410 ккал) .
Перекусы: кофе черный+16 гр сахара+сладости (0+50 ккал+300=350 ккал)
Итогом вышло 1392 ккал в день, даже если я где то ошибаюсь +-200 ккал, все равно во все рамки прохожу. Совсем не чувствую голода и желания есть все подряд. Но так было всегда и нормально я питалась, если только побольше овощей, но это летом, зимой дороговато выходит.
Полезное: вода 1,5 литра, прогулка на улице 1 час
Физнагрузка: 20 минут элипсоида.
Для красоты: аевит, кальций д3 и йодомарин.
Вес: 125,3 Неожиданно, но посмотрим что в понедельник будет.
Самочувствие: превосходное, тьфу-тьфу, что бы не сглазить)
Настроение: позитивное, все еще читаю много забавной ерунды)
Питание: считаю калории
— завтрак:50 гр овсяных хлопьев на воде+меда 20 гр + 30 гр хлеба(176 ккал + 32ккал+ 32 ккал = 240),
— обед: кефир 260 гр + отруби 20гр + салат из капусты квашенной без заправки 150 гр + хлеб 30гр + шпроты 40 гр (136ккал + 50 ккал+30 ккал+32 ккал+144ккал=392 ккал),
— ужин: гречка тушеная с говядиной 200 гр + 200 гр соленых огурцов (380 ккал+30ккал= 410 ккал) .
Перекусы: кофе черный+16 гр сахара+сладости (0+50 ккал+300=350 ккал)
Итогом вышло 1392 ккал в день, даже если я где то ошибаюсь +-200 ккал, все равно во все рамки прохожу. Совсем не чувствую голода и желания есть все подряд. Но так было всегда и нормально я питалась, если только побольше овощей, но это летом, зимой дороговато выходит.
Полезное: вода 1,5 литра, прогулка на улице 1 час
Физнагрузка: 20 минут элипсоида.
Для красоты: аевит, кальций д3 и йодомарин.
среда, 11 января 2017
Главное хотеть, а если не получилось....что ж...плохо хотела!!!
Проснулась полная позитива. Чем больше литературы читаю, тем страшнее все кажется.
Нашла интересный сайт takioki.ru/skolko-kalorij-nuzhno-upotreblyat-ch.... Там высчитала, что моя норма калорий 2400 (да я в жизни столько не съедала) и чтобы похудеть мне необходимо съедать в день на 360 ккал меньше, выходит 2100 в день и все будет супер. Проверим недельку. Там же автор заявляет, что при таком питании я скину 330 гр. Шикарный результат
А если попробовать худеть в интенсивном темпе, то нужно недоедать 600 ккал - мне остается 1800 ккал. Этого варианта и стану придерживаться, на нем за неделю уйдет хотя бы 500 гр. Кстати, там же посчитала, что если в день буду есть 1345 ккал, то за год приду в форму, которую хочу. Хм. Интересно.
Самочувствие: отличное, чуток еще кашляю, но это скоро пройдет.
Настроение: хорошее, дел и планов на день много, завтра дочка в школу после каникул, так что весь день в движении).
Питание: решила подсчитать калорийность за день
— завтрак:50 гр овсяных хлопьев на воде+ложка меда 10 гр (176 ккал + 32ккал = 208),
— обед: борщ 280 гр + сметана 10 гр + хлеб 30 гр + черный чай без сахара (140 ккал + 16 ккал+87 ккал=243),
— ужин: уха 350 гр+хлеб 60 гр+ курица гриль 200 гр (175ккал+32 ккал+340ккал=547).
Перекусы: чай + хлеб 25 гр + джем клубничный 30 гр (0+14ккал+86 ккал=100) кефир 250 гр+помело 150гр+говядина 50 гр (133ккал+48ккал+68ккал=249)
Итогом вышло 1347 ккал в день, но это я прям не отказывала себе не в чем и кушала все подряд.
Полезное: вода 1,5 литра, прогулка на улице 1 час
Физнагрузка: 20 минут элипсоида.
Для красоты: аевит, кальций д3 и йодомарин.
Нашла интересный сайт takioki.ru/skolko-kalorij-nuzhno-upotreblyat-ch.... Там высчитала, что моя норма калорий 2400 (да я в жизни столько не съедала) и чтобы похудеть мне необходимо съедать в день на 360 ккал меньше, выходит 2100 в день и все будет супер. Проверим недельку. Там же автор заявляет, что при таком питании я скину 330 гр. Шикарный результат
А если попробовать худеть в интенсивном темпе, то нужно недоедать 600 ккал - мне остается 1800 ккал. Этого варианта и стану придерживаться, на нем за неделю уйдет хотя бы 500 гр. Кстати, там же посчитала, что если в день буду есть 1345 ккал, то за год приду в форму, которую хочу. Хм. Интересно.Самочувствие: отличное, чуток еще кашляю, но это скоро пройдет.
Настроение: хорошее, дел и планов на день много, завтра дочка в школу после каникул, так что весь день в движении).
Питание: решила подсчитать калорийность за день
— завтрак:50 гр овсяных хлопьев на воде+ложка меда 10 гр (176 ккал + 32ккал = 208),
— обед: борщ 280 гр + сметана 10 гр + хлеб 30 гр + черный чай без сахара (140 ккал + 16 ккал+87 ккал=243),
— ужин: уха 350 гр+хлеб 60 гр+ курица гриль 200 гр (175ккал+32 ккал+340ккал=547).
Перекусы: чай + хлеб 25 гр + джем клубничный 30 гр (0+14ккал+86 ккал=100) кефир 250 гр+помело 150гр+говядина 50 гр (133ккал+48ккал+68ккал=249)
Итогом вышло 1347 ккал в день, но это я прям не отказывала себе не в чем и кушала все подряд.
Полезное: вода 1,5 литра, прогулка на улице 1 час
Физнагрузка: 20 минут элипсоида.
Для красоты: аевит, кальций д3 и йодомарин.
вторник, 10 января 2017
Главное хотеть, а если не получилось....что ж...плохо хотела!!!
Всесь день на новой волне. Читаю, изучаю, конспектирую. Диеты, спорт, отзывы, мысли. Время 23.00 муж сварил манты, сидит рядом, жует, довольный собой и меня отговаривает от всей этой дури) Мол итак красивее не бывает) И откуда же брать мотивацию при таком мужчине))
Главное хотеть, а если не получилось....что ж...плохо хотела!!!
Начинаю приводить себя в порядок, Сколько это займет времени, я не знаю, но есть такое слово надо. Если тебе не чем заняться, то в первую очередь начни с себя. И это правильно. Превратила себя в дикий ужас и опустила руки.
План простой. Спорт, ограничение по углеводам и витамины. Исключаю спиртное. Результат 80 кг на весах. Взвешиваться раз в неделю понедельник утром.
Вес: 127 кг. Жирная корова. Удручает как-то((
Самочувствие: болею, температура и кашель
Настроение: строю планы на жизнь и списки покупок.
Питание: очень-очень плохо. Ничего не ем болит горло, только чай с медом, но знаю что к вечеру захочу есть. Все к чертям менять надо!
— завтрак:-,
— обед: борщ 250 гр+ хлеб 25 гр.
Перекусы: чай
Полезное: вода 1,5 литра
Физнагрузка: 25 минут элипсоида. Для начала не плохо. Не очень напряжно, думаю смогу больше, только нагрузку давать надо постепенно. И минут на 10 подобрать упражнения перед элипсоидом.
Для красоты: Нужно купить аевит, кальций д3 и йодомарин.
Настрой не к черту. Полна пессимизма.
План простой. Спорт, ограничение по углеводам и витамины. Исключаю спиртное. Результат 80 кг на весах. Взвешиваться раз в неделю понедельник утром.
Вес: 127 кг. Жирная корова. Удручает как-то((
Самочувствие: болею, температура и кашель
Настроение: строю планы на жизнь и списки покупок.
Питание: очень-очень плохо. Ничего не ем болит горло, только чай с медом, но знаю что к вечеру захочу есть. Все к чертям менять надо!
— завтрак:-,
— обед: борщ 250 гр+ хлеб 25 гр.
Перекусы: чай
Полезное: вода 1,5 литра
Физнагрузка: 25 минут элипсоида. Для начала не плохо. Не очень напряжно, думаю смогу больше, только нагрузку давать надо постепенно. И минут на 10 подобрать упражнения перед элипсоидом.
Для красоты: Нужно купить аевит, кальций д3 и йодомарин.
Настрой не к черту. Полна пессимизма.
Главное хотеть, а если не получилось....что ж...плохо хотела!!!
Потеряла ребенка...так страшно...самопроизвольный выкидыш...Не могу придти в себя, совсем не могу. Совсем потерянная. Хожу по дому, как приведение и жить мало хочу. Я так долго его ждала и не смогла... и вряд ли больше когда смогу. Реву. А толку то уже...
суббота, 20 сентября 2014
Главное хотеть, а если не получилось....что ж...плохо хотела!!!
С первым снегом что ли...
четверг, 20 февраля 2014
Главное хотеть, а если не получилось....что ж...плохо хотела!!!
Сменила работу) Все так классно) Довольная до нельзя прям) Правда пока не все выходит гладко, но я в процессе обучения)
пятница, 03 января 2014
Главное хотеть, а если не получилось....что ж...плохо хотела!!!
Терять навсегда родных и близких невыносимо больно...
вторник, 12 ноября 2013
Главное хотеть, а если не получилось....что ж...плохо хотела!!!
Осталось неделя) Уезжаю отдыхать) Вроде бы) Как же я их оставлю то одних на целых 10 дней) Скучать буду) Питер жди меня)
понедельник, 09 сентября 2013
Главное хотеть, а если не получилось....что ж...плохо хотела!!!
Люблю осень! Осень, пожалуй, самое красивое время года. Особенно в сентябре, в солнечные дни, когда листва на деревьях еще не облетела, а только успела пожелтеть… И солнце отражается золотом от желтых листьев, а воздух чистый, почти хрустальный… И на душе сразу так же светло и счастливо…
Желаю всем теплой, яркой и счастливой осени!
Желаю всем теплой, яркой и счастливой осени!
пятница, 06 сентября 2013
Главное хотеть, а если не получилось....что ж...плохо хотела!!!
Подарили мне машину)) Красненькую) Супер-супер) Вот только что мне с ней делать то?) Прав пока нет)
среда, 06 марта 2013
Главное хотеть, а если не получилось....что ж...плохо хотела!!!
7 лет замужем...и 7 лет одно и тоже...слов моих нет...
понедельник, 29 октября 2012
Главное хотеть, а если не получилось....что ж...плохо хотела!!!
Очень многое случилось, очень многое нужно осмыслить, а еще больше сделать предстоит. И перемены то вроде бы радостные очень, но как то совсем не лежит душа к этому. Как ни стараюсь поднять себе настроение, ничего из этого не получается. Даже снег совсем не радует.
Новостей в целом пять. Начну разбирать по порядку.
Номер раз. Ничего супер важного и интересного, просто взяли себе кота. Сие создание зовут теперь Пушок и он не оправдал моих ожиданий. Маленький и глупый.
Номер два. Отработала месяц за заведующую лабораторией. Хм...очень интересный опыт. Врагов нажила немерено, узнала много интересного. Теперь буду разгребать последствия. Для справки...с коллективом в данной ситуации оказалось намного сложнее работать, чем с посторонними людьми, а вот я почему то думала, что будет с точностью да наоборот. Ан нет. Клубок змей у нас, а не дамы.
Номер три. Муж подарил декоративного кролика. Сижу, смотрю на него и думаю...вроде бы кролики это не только ценный мех...
Номер четыре. Дочка идет в детский сад у нас. Проходим врачей и готовим меня морально к этому событию. Как же я свое дитятко отдам то туда...
Номер пять. Вчера переехали в новый дом. А вот тут мои эмоции сводятся к слезам...не хочу тут жить. Не мое. Не принимает душа. Совсем-совсем.
Новостей в целом пять. Начну разбирать по порядку.
Номер раз. Ничего супер важного и интересного, просто взяли себе кота. Сие создание зовут теперь Пушок и он не оправдал моих ожиданий. Маленький и глупый.
Номер два. Отработала месяц за заведующую лабораторией. Хм...очень интересный опыт. Врагов нажила немерено, узнала много интересного. Теперь буду разгребать последствия. Для справки...с коллективом в данной ситуации оказалось намного сложнее работать, чем с посторонними людьми, а вот я почему то думала, что будет с точностью да наоборот. Ан нет. Клубок змей у нас, а не дамы.
Номер три. Муж подарил декоративного кролика. Сижу, смотрю на него и думаю...вроде бы кролики это не только ценный мех...
Номер четыре. Дочка идет в детский сад у нас. Проходим врачей и готовим меня морально к этому событию. Как же я свое дитятко отдам то туда...
Номер пять. Вчера переехали в новый дом. А вот тут мои эмоции сводятся к слезам...не хочу тут жить. Не мое. Не принимает душа. Совсем-совсем.
среда, 10 октября 2012
Главное хотеть, а если не получилось....что ж...плохо хотела!!!
Итак мне 27)))
вторник, 04 сентября 2012
Главное хотеть, а если не получилось....что ж...плохо хотела!!!
Здравствуй,Папа!
Мне тебя не хватает так.
Хотя я и по-настоящему и не представляю,как было бы,если бы ты был рядом.
Это ужасно,наверное,звучит,но я привыкла.
Ты говорил,быть сильной.
Я - сильная,стальная.
Наверное,даже чересчур.
Иногда мне катастрофически нужна именно твоя нежность,забота,а ищешь её в каких-либо книгах,фильмах,
ненужных людях.
Я часто себе представляю,как бы я к тебе приходила,рассказывала обо всём.
Я хочу,чтоб ты мной гордился.
Все говорят,что я на тебя очень похожа:характер,внешность-всё.
Знаешь,может это и странно,но именно в себе, я нахожу тебя.
Мне иногда стольким хочется с тобой поделиться,столько рассказать,да просто обнять тебя хочу!
Пап!
Я так завидую тем,кто может набрать в телефонной книге букву "П" и один из контактов будет именно таким:"Папа",просто позвонить или на звонок ответить:"да,пап!". Сколько лет мне душат слёзы горло,когда я еле слышно,тихо-тихо говорю это слово,пусть даже и не обращаясь к кому-то.
Папа!
Я люблю тебя,ты не представляешь,как нужен мне.
И очень жаль что ты не услышишь эти слова
Мне тебя не хватает так.
Хотя я и по-настоящему и не представляю,как было бы,если бы ты был рядом.
Это ужасно,наверное,звучит,но я привыкла.
Ты говорил,быть сильной.
Я - сильная,стальная.
Наверное,даже чересчур.
Иногда мне катастрофически нужна именно твоя нежность,забота,а ищешь её в каких-либо книгах,фильмах,
ненужных людях.
Я часто себе представляю,как бы я к тебе приходила,рассказывала обо всём.
Я хочу,чтоб ты мной гордился.
Все говорят,что я на тебя очень похожа:характер,внешность-всё.
Знаешь,может это и странно,но именно в себе, я нахожу тебя.
Мне иногда стольким хочется с тобой поделиться,столько рассказать,да просто обнять тебя хочу!
Пап!
Я так завидую тем,кто может набрать в телефонной книге букву "П" и один из контактов будет именно таким:"Папа",просто позвонить или на звонок ответить:"да,пап!". Сколько лет мне душат слёзы горло,когда я еле слышно,тихо-тихо говорю это слово,пусть даже и не обращаясь к кому-то.
Папа!
Я люблю тебя,ты не представляешь,как нужен мне.
И очень жаль что ты не услышишь эти слова
пятница, 17 августа 2012
Главное хотеть, а если не получилось....что ж...плохо хотела!!!
Убили нашу Асю... Без нее все вокруг как-то совсем не так...как-то пусто и тихо и внутри мерзко...и предчувствие страшной беды гложет теперь.
суббота, 19 мая 2012
Главное хотеть, а если не получилось....что ж...плохо хотела!!!
Героически прожив этот сложный год, дала себе расслабиться. В итоге слегла с пневмонией, температурой под 40, слезами, соплями и жалостью к себе. Зрелище отвратительное. Пожалейте меня 
